行医多年发现，许多东说念主被耳鸣困扰十年甚而更久，跑遍病院吃遍补药却越来越严重，甚而出现口干舌燥、失眠上火等反后果。其实这不是中医没用，而是没找对根柢，在中医表面里快播小电影，耳鸣从来不是单纯的 "耳朵问题"，尤其与脾肾两脏相干密切。

今天共享一个我临床常用的脾肾双调食疗方，山药枸杞乌鸡汤，食材平凡却配伍精妙，菜市集就能买皆，每周喝 3 次，帮你从根源改善虚性耳鸣。

【食材配方】

食材：乌骨鸡一只、山药2根、葛根一丝、宁夏枸杞各几克、生姜3片、

【制作才能】

乌鸡冷水下锅，加 1 勺料酒、生姜片，大火煮沸后撇净浮沫，捞出用温水冲洗砂锅中加入净水，放入焯好的乌鸡、葛根片，大火烧开后转小火慢炖 40 分钟

加入山药块、枸杞陆续炖煮 20 分钟，终末加盐调味即可

【组方旨趣】

这说念汤看似简便，实则暗合中医 "健脾升清、滋肾通窍" 的诊疗原则：

山药、葛根能双向调整脾胃功能，既改善脾虚泻肚，又缓解胃虚少食；葛根善升脾胃清阳之气，特意把气血精微运送到耳窍，搞定 "清阳不升则耳鸣" 的根柢问题。

枸杞、乌鸡枸杞平补肝肾，要点润泽肾阴而不生燥，搭配血肉多情之品乌骨鸡，能快速补充肾虚导致的精血亏虚，就像给干涸的水库注水，从泉源改善髓海缺乏激发的耳鸣。

【适用东说念主群与详确事项】

✔典型症状：耳鸣如蝉鸣、抓续时分长、劳累后加剧，伴乏力、腰酸、食欲差✔

糖尿病患者提议去掉枸杞，或替换为 10 克桑葚（一样滋肾阴而不升糖）

干冷体质（口苦口臭、舌苔黄腻、大便黏腻）需先清热利湿，可搭配荷叶 10 克同煮

急性耳鸣（如伤风后突发、耳流脓）或怒气繁盛型（耳鸣如打雷、易怒视赤）不适当此方，需辨证宝贵

中医辨证论治快播小电影，食谱一样也要字据各东说念主体质宝贵使用，万不能照搬照抄。